張同學放下手邊的電腦，開啟的網頁上滿滿都是健身變強壯的相關網站。三個月了，他一直堅持著健身教練的指導，相信「跟著做、跟著吃，就有好線條」。但是，當他站在鏡子前，只看到鬆垮的肥肉。他不懂，為何他這麼努力，同期報名的室友身材就有起色，開始擁有小小的胸肌，他身材卻仍是不動如山。當他點入網站，好像每個人經過健身訓練後，都可以變成台灣馮迪索。而他，卻是個埋藏在網路冰山下的「不成功者案例」。
「不成功者案例」—意指健身一段時間後，身材仍沒有起色的一群人。這些健身失敗者大都被貼上「健身方法不對」或是「飲食方法不對」等標籤，多數的建議都是「再吃多一點」、「運動方式不對」、「一定是努力不夠」等資訊。不過，根據近幾年來的資訊，是否能練得強壯，也許爸媽是否有贈送這個「健身基因」息息相關。
首先，要強調的是，「基因難以改變，但可以快速修飾！」聽起來似乎有點饒舌。換個角度講，就是若是一個長期久坐不運動的人，雖然不會立馬變成大胖子，但久而久之，基因就會把你修飾成不易長肌肉的體質（算是一種快速進化嗎？）；當你以久坐不動的體質生出的下一代，修飾過的基因，就會這麼抵達給下一代。有趣的是，動物實驗證明，若是持續這樣的生活型態及愈被修飾的基因，在下幾代之後，就會變成「易胖體質」或是「不易長肌肉的體質」！
那麼「易胖體質」或是「不易長肌肉的體質」的人，就註定這輩子準備當魯蛇嗎？倒也不必那麼悲哀。只能說，你可能需要付出比別人更多倍的努力，先把基因修飾成「長肌肉的體質」，因為「基因難以改變，但可以快速修飾」，當修飾成比較正常型態後，自然肌肉就可以愈練愈多；此外，讓自已強壯再結婚生子，把這樣的基因傳給下一代，你也可以「福澤子孫」哦！
最後，筆者寫這篇文章的目的，其實不是要讀者去感謝或怨嘆自已爸媽，而是「修飾基因，從自已開始！」。也許有的讀者也跟我一樣，遺傳至老媽的易胖體質；不過當理解基因的運作後，就知道我必須付出加倍的努力，修飾我的基因，久而久之才能扭轉正常生理的頹勢；而不是怨嘆自已的易胖體質，然後找了一些錯誤方式來減重；相對的，健身者亦然，當你窮極一切努力後，身材還是沒比別人好，先別喪志放棄，記得「修飾基因，從自已開始！」
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