什麼是「武靴葉」？這是目前在減重產品中，算得上是在歷史悠久的產品。
也因為已有許多的人體試驗證明，「武靴葉」對人體的正向效果。因此，在網路販售的減重食品裡，這項號稱可減重的成份，就被廠商漸漸地將功效神奇化了！
然而，聰明的讀者們，除了看見網路上一堆聲稱「有效」外，是否有聆聽內心那偶然發聲的小小呼喊，是否曾在準備花大錢前，去思考「真的能夠多有效」？即使是有研究佐證，卻鮮少看見網路文章「真正」說明，文章指出「有效」的功效是多「有效」。如果曾經有這樣的想法過，那接下來的成份介紹，應該會對擅常反思的您有所助益。
若有購買減重保健品習慣的人，可聽聽廠商所敍述的內容，包括「降血糖」、「減肥」等功效。不過，還是請聰明的讀者們，今天和筆者一同瀏覽研究的揭開宣稱功效的矇矓美，讓我們一起還原「武靴葉」對生理影響的真實面貌吧！在討論「武靴葉」的功用之前，先追本溯源看看，為何武靴葉可以擁有那麼大的功效呢？
筆者為了要講這個故事，要先請讀者想像一個故事，糖份和身體原本是一對愛生小孩的夫妻，而「武靴葉」是一個妖嬌美麗卻不想生小孩的小三。因為小三長得妖嬌美麗，所以小三出現時，身體就會儍乎乎的跑去武靴葉的成份交配，但是生不出小孩。
為什麼會講這個故事？因為武靴葉裡的成份（gymnemic acid；中譯為武靴藤酸），就是故事裡的小三，吃下去之後，會和身體如舌頭、小腸等接受器結合，卻生不出血糖這個小屁孩；此外，專職小三的武靴藤酸，比較會花錢買名牌，讓身體這個儍人夫，除了存不了錢（膽固醇），還要自已努力縮衣結食，好擠出錢來讓小三（武靴藤酸）揮霍。而這在學理上，就是所謂的胰島素的敏感性增加，使得能量得以真正使用，轉換成身體脂肪儲存量減少。
學理故事說完了，似乎武靴葉真的是個顧身體的萬靈丹？還是其實後面有著「還沒有說的秘密」？所以，筆者就以文獻內容所述，針對以上所宣稱的保健功效，，來個武靴葉大破解吧！
那麼，武靴葉是否對於「降血糖」真的有效？答案是「有效」。
不過降的是「血糖」，而非「糖化血色素」。疑疑？好端端降血糖，怎麼扯了一個莫名其妙的什麼「糖化血色素」？
一般人對於「糖化血色素」這個名詞，可能有點陌生，但是有血糖控制的病患，應該就耳熟能詳了。在此，筆者就簡單解釋一下什麼是「糖化血色素」，就是在我們身體裡頭的紅血球，生命為120天，大約就是三個月的壽命，而「糖化血色素」，就是測量黏附在紅血球上的糖份量。如果詢問醫療人員，最簡單的說法，就是「三個月中，無論空腹、吃完飯還是睡覺，每日每時的平均血糖量」！
也意思是說，食用「武靴葉」是否真的能夠降低當下的血糖值，但是對於三個月每時每刻的血糖平均值，影響數值不大(約15mg/dl)。而在臨床上，醫師多以血糖值為參考項目，但是「糖化血色素（三個月平均血糖值）」才是真正反應血糖對人體影響的關鍵點。比較可惜的是，「武靴葉」在實驗中，似乎對於「糖化血色素（三個月平均血糖值）」影響量不多。
接著就是減重的部份，究竟「武靴葉」對於減重有沒有效？答案是，證據力不足。
為什麼證據力不足？可以看看目前在網路上最常被流傳的人體研究「Effects of a natural extract of (-)-hydroxycitric acid (HCA-SX) and a combination of HCA-SX plus niacin-bound chromium and Gymnema sylvestre extract on weight loss.」在廠商利用這篇文章，來大力宣稱有優異的減重效果。不過，聰明的讀者，這篇文章開頭可是有亮點的哦！如果對於保健食品有興趣的讀者，就會發現這篇研究的主軸並不是武靴葉，而是另一個更有名的成份—藤黃果(HCA)，而筆者在之前的部落格中，就有說明藤黃果對於減重的效果。而筆者在查詢武靴葉單方對於減重的研究內容中，幾乎沒有呈現，幾乎都是在藤黃果主配方外，再加入定量的武靴葉。因此，如果問我，到底武靴葉對於減重有沒有效果？我會說，再研究，但是使用藤黃果(HCA)的效果可能更明顯。
最後，還是來幫讀者整理「武靴葉」如下的重點吧！
1. 武靴葉可以控制當下的血糖值，但是對於長期（三個月）的平均血糖值，稍有影響，但影響不大。
2. 臨床上，糖化血色素（三個月的平均血糖值），才是主要觀察血糖控制的主要關鍵。
3. 武靴葉在減重方面，缺少單方使用的有效證明；多是和較有明顯成效的藤黃果搭配使用。
參考資料:
file:///C:/Users/katte/Downloads/A%20systematic%20review%20of%20Gymnema%20sylvestre%20in%20obesity%20and%20diabetes%20management%20(4).pdf
http://www.cfp.ca/content/55/6/591.long
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